먹어도 살이 찌지않아 고민인데 어떻게 할까요?

Question

평소에 많이 먹는다는 말을 많이 들어도 몸이 살이 붙지 않는 편입니다.

남에게는 기만, 행복한고민이다. 라고 할지 몰라도 정말 고민인데요.

마음적으로나 신체적으로나 해결 할 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

먹어도 먹어도 살이 찌지 않는 체질이 있습니다. 살을 찌우려고 하지말고 근력을 키우는 근력을 운동을 많이 하시길 바랍니다.

살이 찌고 싶다 라는 강박감 가지지 마세요. 남들의 눈치도 볼 필요 없어요.

스트레스 받지 마시고, 근력 운동으로 본인의 건강을 챙기시길 바래요.

* 근력운동

- 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저의 경우에는 야식을 자주 먹으니 살이 정말 빠르게 붙더라구요. 근력운동을 자주 하시는 것도 살을 찌우는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.

평소에 먹는 양보다 적게 하지만 자주 이 습관을 지키고 계신가요 소화기능이 남들 보다 떨어질수도 남들보다 기초대사량이 높을수도 여러가지 이유가 있지만 무엇보다 적고 자주 드시는 습관을 들이시면 체중증가에 많이 도움이 되실겁니다

Answer 4

안녕하세요. 반반한누에228입니다.

안녕하세요?

저는 살이 안쪄서 심지어 몸무게 잴 때 주머니에 돌까지 넣고 잰 날들이있었지만 결혼하고 출산하니 살도 찌더라구요.

일단 마음 편하고 잘 먹고 잠이 보약인것같아요

Answer 5

안녕하세요. 순박한사자173입니다.

제가 딱 그런 생각을 가지고 있었어요. 평소에 운동도안하고

.. 밥도 적당히만 먹고. 덜찌는 체질은 있어도 안찌는 체질은 없습니다. 무조건 하루 네끼드시고 운동운동운동하세요. 단백질식단까지 관리하시면 더좋구요.

Answer 6

안녕하세요. 뛰어난산양21입니다.

제 지인같은 경우에는 먹어도 살이 찌지 않아

이런 방법으로 도움을 받았네요

먼저 병원에서 영양밸런스 건강체크를 하시고요

부족한 영양소를 섭취하시면 살이 찌는 걸 보았네요

영양소가 골고루 충족이 되어야 하는데요.

넘 넘쳐도 문제지만 부족해도 문제죠.

부족한겨우 더찌는 체질도 있고

안 찌는 체질도 있고요.

암튼 병원에서 정확하게 영양소 밸런스 검사 먼저 진행 해 보시길 권합니다.