고민상담
스트레스받아서 운동에 힘이 안들어가네요.
운동을 해야하는데 요즘 연애문제 돈문제로 스트레스를 너무 받았어요 그래서 운동을 해야하는데 힘이 잘 안들어가요ㅠ
운동 열심히해야하는데 어떻게 해야하나요?
10개의 답변이 있어요!
스트레스로 인해서 너무 운동에 집중이 잘 되지 않는 경우에는 무리해서 운동을 하시기보다는 운동은 금식 천천히 하시고 이러한 스트레스를 만드는 근원에 대해서 잇기 위해서 생각하는 시간을 갖거나 한 번 여행을 떠나 보시는 것이 어떨까요
연애문제나 돈문제로 스트레스를 많이 받고 계시면 마음이 많이 힘들텐데 가만히 있는것보다는 뭔가에 집중하는것도 좋을듯 해요. 산책을 하는것도 좋고 친한 친구에게 고민을 털어보는 것도 좋고 가벼운 운동으로 마음을 좀 편안하게 하는것도 스트레스를 푸는데는 좋을듯 보여요.
운동할 땐 잡념이 있으면 괜히 집중도 안되고 세트 수도 채울 수 없기도 하며, 심할 경우 웨이트하다가 다칠 수도 있습니다. 빠른 템포의 음악이나 신나는 음악 들으시면서 운동 생각 외에는 잠시 비워두고 오로지 자세와 세트 수에 집중해보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요
스트레스받아서 운동에 힘이 안들어가시는군요
연애문제 돈문제 때문에 신경쓰여서 그럴겁니다
저도 누가 돈을 빌려가서 주지를 않아 재판으로
신경쓰여서 운동하러가서 제대로 안되고 있어서
짜증이나서 집중이 안되서 미치겠더라구요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
원인이 해결되기 전까지는 운동이 잘 안될거에요.
그동안은 너무 무리하게 하지말고 강도를 조금 낮추어서 가볍게 하시는게 좋을듯하네요 안좋은 일도 해결이 될테니 너무 걱정하지마세요
안녕하세요. 요즘 연애 문제와 돈 문제로 스트레스가 많으시군요. 그럴 땐 운동이 오히려 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있어요. 너무 무리하지 말고 가벼운 운동부터 시작해보세요. 산책이나 요가 같은 것도 좋을 것 같아요. 조금씩 몸을 움직이다 보면 기분도 나아지고, 다시 힘이 생길 거예요.
스트레스를 풀기위해서 운동을 권하고 또 많은 분들이 실천을 하고 있습니다
현재 여러가지 스트레스로 힘들어서 운동에 온전히 집중할수는 없겠지만
그 운동마저 안한다면
스트레스가 더 쌓일것은 자명합니다
힘이 덜들어가고 집중력이 떨어진 상태에서는
우선 안전을 우선시 하시길 바라며
운동을 그동안 꾸준히 하신 분이라면
스트레스등으로 집중이 안될땐
다른 운동을 하거나 루틴을 바꾸는등으로 몸과마음에 리프레쉬한 변화를 주는게 효과적이라 봅니다
그 정도 스트레스를 받을 정도이면 먼저 스트레스 지수부터 풀고 운동을 하는게 더 좋아 보이기도 합니다 간단한 조깅이라든지 야외 활동으로 일단은 스트레스부터 날려 버리시고 운동을 해 보는게 더 좋지 않을까요? 저는 일단 그렇게 생각하고 있습니다
아이고 정신적으로 많이 힘드시군요..
그런 상황이시라면 휴식이나 산책을 먼저 권해드리고 싶습니다
생각이 정리되지 않은 상황에서 무리한 운동은 다칠 수 있는 상황도 되어 머리를 먼저 식히신 후 조금이라도 운동에 집중할 수 있을때 다시 시작해보세요
아무래도 스트레스를 받아서 운동할 때 지장이 있다고 하시면 일단은 스트레스부터 빨리 없애야 할 것 같습니다 스트레스를 받을 때는 명상을 하시든지 기본적으로 운동보다는 스트레칭이 좀 더 좋을 수도 있습니다 간단한 스트레칭 같은 거를 해 보시고 운동을 하는게 좀 더 좋지 않을까요
