운동을 조금만 해도 엄청 몸이 안 좋은데 왜 이러죠?
제가 평소 체력이 너무 안 좋아서 운동을 시작했는데요 그런데 운동을 엄청 조금만 해도 몸이 너무 힘이 들고 적응이 안 돼요 평소 운동을 안 해서 이런 건가요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 운동을 하지않다가 하면 피곤함을 느낄수 있어요. 차음시작부터 너무 과하게 하지말고 가벼운 운동부터 천천히 늘려가시고 몇일 지나면 괜찮아 질거예요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 그런 것 같네요. 한번할 때 무리한 운동을 하기보다는 조금씩 체력을 늘려가는 방법으로 해보세요.
안녕하세요. 아빠두입니다.
현재 작성자님의 체력이 운동을 하는것만큼 따라오지 못하나봅니다. 이 상태에서 운동은 건강이 더 나빠질수 있어요. 운동량을 많이 줄이시고 우선 체력을 비축할 수 있도록 잘 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요. 고독한노린재42입니다.
자신의 운동량 및 컨디션을 체크해야합니다.
평소 체력이 안 좋은 경우는
운동을 많이 해도 허약체질인 경우이거나,
운동을 많이 하지 않는 운동부족 상태일 수 있습니다.
고로 운동을 조금 해도 몸에 힘이 들 수 있습니다.
이럴 때는 운동 강도를 알맞게 조절하는 것이 중요합니다.
근육통도 평소에 하지 않던 근력 운동을 할 때 생기고
숨이 차오르는 이유도 또한
평소에 하지 않던 행동이라 그렇습니다.
한 번에 너무 많은 운동을 하는 것보단
시간대별로 분할해서 하는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. Flower fruit입니다.
운동을 이제시작하신거라면 몸이 힘들수있습니다.
운동이 몸에익숙해지고 꾸준히하다보면 어느새 몸에 활력을 돋는기분이 드실겁니다.
