요즘 김장철이라 김장 김치만 가지고 밥을 먹습니다
가끔 계란이나 육고기도 같이 먹긴하는데 거의 매일 김치만 먹고있거든요
그러면 영양이 많이 안좋아질까요?
다른 영양소를 섭취하려면 어떤걸 먹어줘야할까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
밥과 김치로만 식사를 한다면 단백질 섭취가 많이 부족한 것으로 보입니다.
굳이 고기가 아니더라도 콩, 계란, 해산물, 우유, 유제품 등 다양한 단백질을 이용해보세요.
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