비트를 하루 어느정도 먹는것이 좋은가요?

Question

지인이 비트가 혈액순환에 좋다고 해서 먹고 있는데요. 먹는양은 그냥 특별하게 생각하지 않고 아침에 쥬스로 해서 먹는데 하루 어느정도 먹는것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

비트는 하루에 300g정도 까지만 섭취하는 것이 좋으며

반 개에서 한 개 정도로 보입니다.