층간소음으로 밤에 불안하고 잠을 푹자지못해요~

Question

층간소음으로 스트레스받으며 언제소리가 날까 불안증이 생기고 듣는소리가 예민해져서 조그만소리도 짜증나고 마음이 불안합니다~

정신과에서 수면유도약으로 잠은 겨우 자지만 일어나며 겨운하지도않고 밤만되면 불안합니다 좋은말씀 부탁드립니다~

Answer 1

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아파트에 거주 하다 보면 층간 소음 때문에 스트레스를 받는 분들이 많은 것 같습니다.

정신과까지 다니실 정도면, 윗층에 가서 정중하고 질문자님의 사정을 이야기 하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

층간소음 문제는 중재를 받아 해결하는 방법을 권해드립니다. 주택임대차분쟁조정위원회에 조정을 신청해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

윗집, 아랫집 서로 잘 만나야 할듯 합니다

무턱대고 화를 내진 마시고 정중히 전화나 문자로 아니면

관리실을 통해 자제부탁드린다고 해보세요

악감정으로 남고 지내다가 엘리베이터에서라도

만난다면 얼마나 불편할까요

좋은 이웃관계 유지하길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 너무 스트레스를 받으시고 약까지 드시는 상황이면 이사를 우선적으로 고려하시는 것을 권합니다

물론 여건상 쉽지 않으시겠지만 건강을 헤치고 있으니 고려해보시는 것이 좋을 것 갘습니다

두번째로는 직접 빵이나 과일등을 먼저 선물하며 헤당 위층에 싸움이 아닌 부탁을 해보시는 것도 고려해보시기 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

층간 소음이 인간에 미치는 다양한 악영향은 과학적으로 증명돼 있다. 심리적으로 인간의 사고력을 저하하고 휴식과 수면을 방해하며 피로감을 계속 느끼게 한다. 생리적으로 위궤양, 소화불량, 심장병, 혈관 수축, 혈압 상승, 호르몬 변화, 성장 장애 등을 불러일으킬 수 있다. 정신과 상담 받아보시길 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

이미 예민할때로 예민해졌다고 생각이 됩니다

이를 해결하는 것은 약과 본인의 노력

그리고 상담이 동반되는 것이 좋을 것 같습니다

심리상담을 받아보시고 해결책을 찾아보시기 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

층간소음의 경우 뾰족한 대처법이 없는것이사실입니다.

법적으로 소음위원회나

경비실을 통해서 이야기하면서 조율을 해주시는것이좋습니다.

가능하면 이러한 부분에 대해서 윗집과 원만하게 이야기 하면서 잘 해결하시면 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여

심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소하신다면

숙면을 취할 수 있습니다.

과도한 스트레스와 심리적인 불안감이 있을 때,

불면증이 나타나는 경우가 많습니다.

그러니 스트레스 해소와 심리적 안정이 필요하실 것 같습니다.

아로마향 등의 향초 또한 불면증 해소에 좋다는 연구결과가 있습니다.

층간소음은 직접 해결하기보다는 경찰에 신고를 하여 도움을 요청하는것도 좋은 방법입니다.

그리고 자기 2 ~ 4 시간 전에 운동을 하여 땀을 흘려주는 것도 숙면을 취하는데

도움을 주니 참고하시길 바랍니다.