아침에 일어나면 찬물 한컵을 마시는데 건강에 어떤 영향을 끼치나요?

Question

아침에 자고 일어나서 매일 찬물을 한컵씩 마십니다. 낮시간에도 늘 사계절내내 찬물만 마시는데 건강에 문제가 없는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

일어나서 찬물 한 컵을 마시는 것이 건강에 미치는 직접적인 영향은 크지 않습니다. 그러나 체내의 장기들이 깨어나는 동안, 몸은 수분을 잃게되므로 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 아침에 물을 마시면 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되고, 소화를 촉진하여 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 대량의 물을 한 번에 마시거나 찬물을 마시는 것은 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.