아침에 일어나자마자 차가운 물을 마시는데 미지근한 물이 더 나을까요?
아침에 일어나자마자 물 마시는 게 좋다해서 매일 마시고 있는데요, 제가 미지근한 물을 마시면 물마시는 느낌이 잘 안 들어서 항상 차가운 물을 마시거든요. 이런 행동이 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물의 온도에 따라서 건강에 문제가 되는 것은 아니랍니다. 아침에 일어나자 마자 물을 드시는 것이 꼭 건강에 이로운 것은 아니구요. 물론 밤 사이에 물을 마시지 않았으니 갈증도 생길 거고 아침에 물을 찾는 것은 자연스러운 반응이라 보입니다. 찬 물을 드셨을 때 간혹 속이 불편하고 아프다고 느끼시는 경우에만 피하시면 될 듯 합니다. 아무래도 미지근한 물은 자극이 적다 보니 찬물보다는 미지근한 물을 드시는 것이 좋겠다고 설명 드리는 것일 뿐 큰 차이는 없답니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마시는 물의 온도에 대해 문의주셨습니다.
아직까지 의학계에서는 찬물과 따뜻한 물 중 어느 쪽이 건강에 더 유익한지 논란이 되고 있는 상태입니다.
찬물을 마시면 따듯한 물을 마실 때보다 kcal의 소모가 더 일어난다는 보고도 있지만, 찬물의 경우 장의 움직임을 활발하게 한다는 보고도 있습니다.
온도에 상관 없이 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 가장 중요할 것으로 보입니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 차가운물을 마시면 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
- 찬물을 마시면 자율신경계를 과도하게 자극해 부정맥 등 심장 이상이 생길 수 있습니다.
- 체온감소가 일어나 면역능력이 감소합니다.
- 체온감소가 일어나 위장으로 가는 혈류량이 감소하여 소화능력이 떨어집니다.
따라서 아침 공복에는 체온보다 약간 낮은 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.