아침에 일어나자마자 차가운 물을 마시는데 미지근한 물이 더 나을까요?

Question

아침에 일어나자마자 물 마시는 게 좋다해서 매일 마시고 있는데요, 제가 미지근한 물을 마시면 물마시는 느낌이 잘 안 들어서 항상 차가운 물을 마시거든요. 이런 행동이 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물의 온도에 따라서 건강에 문제가 되는 것은 아니랍니다. 아침에 일어나자 마자 물을 드시는 것이 꼭 건강에 이로운 것은 아니구요. 물론 밤 사이에 물을 마시지 않았으니 갈증도 생길 거고 아침에 물을 찾는 것은 자연스러운 반응이라 보입니다. 찬 물을 드셨을 때 간혹 속이 불편하고 아프다고 느끼시는 경우에만 피하시면 될 듯 합니다. 아무래도 미지근한 물은 자극이 적다 보니 찬물보다는 미지근한 물을 드시는 것이 좋겠다고 설명 드리는 것일 뿐 큰 차이는 없답니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마시는 물의 온도에 대해 문의주셨습니다.
아직까지 의학계에서는 찬물과 따뜻한 물 중 어느 쪽이 건강에 더 유익한지 논란이 되고 있는 상태입니다.
찬물을 마시면 따듯한 물을 마실 때보다 kcal의 소모가 더 일어난다는 보고도 있지만, 찬물의 경우 장의 움직임을 활발하게 한다는 보고도 있습니다.
온도에 상관 없이 충분한 수분섭취를 해주시는 것이 가장 중요할 것으로 보입니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 차가운물을 마시면 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

- 찬물을 마시면 자율신경계를 과도하게 자극해 부정맥 등 심장 이상이 생길 수 있습니다.

- 체온감소가 일어나 면역능력이 감소합니다.

- 체온감소가 일어나 위장으로 가는 혈류량이 감소하여 소화능력이 떨어집니다.

따라서 아침 공복에는 체온보다 약간 낮은 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.