왜 불안함이 사라지지 않고 커질까요?

Question

요즘 미래에 대한 불안감과 대인관계에 대한 불안감이 점점 커지고 있는데요. 순탄치 않은 미래가 떠오르는데 불안증세를 어떻게 완화할 수 있을까요?

Answer 1

미래는 예견할 수 없기에 많이들 불안해하는 것 같습니다. 그래도 불안하게 살기보다는 미래를 만들어나가는 것이 어떨까요? 단기 목표와 장기 목표를 설정하여 최대한 미래를 설계해 나가는 것이 좋을 것 같습니다. 단기 목표는 여러개, 장기 목표는 하나 정도 큰 것을 정한 다음에 단기 목표를 하나씩 이루어 나가면 불안한 마음보다는 성취감을 느끼면서 충만한 하루를 보내게 되지 않을까 싶습니다.

Answer 2

불안감이 계속 커지는 건 자연스러운 일이지만,

너무 깊이 빠지지 않도록 마음을 다스리는 게 중요합니다.

명상이나 규칙적인 운동, 취미 활동으로 스트레스를 풀고,

현실적인 목표를 세워 차근차근 실천하는 것도 도움이 됩니다.

주변 사람들과 이야기하며 감정을 나누는 것도 큰 위로가 될 수 있어요.

결국은 자신을 믿고, 작은 것부터 차분히 해결하려는 태도가 가장 중요합니다.

Answer 3

미래에 대한 불안감과 대인 관계에 대한 불안감이 점점 커지고 있는이유는 아무래도 나이가 들어 가면서 미래에 대한 확신이 줄어 둘고 있기 때문이 아닌가 싶네요. 젊었을때는 머든지 할수 있는 자신감이 강해 불안감이나 두려움이 없었지만 점점 나이가 들어 가면서 자신감도 없어서지고 체력도 떨어지기 때문에 노년에 대한 걱정으로 인해 불안감이 커지고 있는것 같습니다.

Answer 4

일단은 불안함이 사라지지 않고 계속 커진다는 거는 아무래도 미래에 대한 확신 자체가 없기 때문에 더욱더 불안하고 현재 삶에 만족을 못하는 겁니다 그렇기 때문에 평소 스트레스 같은 거 받지 마시고 좀 더 자기개발에 노력하시고 자존감을 올리는게 좋습니다