손톱을 물어뜯는 습관을 고치기 위해서 먼저 자신의 습관을 인식하고 변화를 원하는 의지를 가지는 것이 중요하겠습니다. 습관을 바꾸려는 의지가 강하다고 한다면 성공할 수 있는데요. 손톱을 물어뜯는 행동은 종종 스트레스나 불안의 결과에서 비롯됩니다. 스트레스를 관리하고 심리적 안정을 취하는 방법을 찾아야 합니다. 휴식, 명상, 운동 등의 활동으로 스트레스를 줄여갈 수 있습니다. 손톱을 물어뜯는 습관을 대체할 수 있는 것을 찾아야 합니다. 손에 갈비를 쥐어놓고 갈비를 뜯어본다거나 특수한 제품을 사용해서 행동을 방지하도록 해야 합니다. 손톱을 깔끔하게 잘라서 관리해야 합니다. 만약에 잘 안된다면 심리상담가나 치료사와 상담을 통해서 손톱을 물어뜯는 문제 행동을 고쳐나가야 합니다.