건강관리
환자 식단 계획에서 가장 중요한 영양소는 무엇인가요?
예시로 단백질, 비타민, 미네랄 등이 있는데 중요한 영양소가 있나요?
아니면 특정 음식이나 음료는 피해야 하나요? 어떤 영양소가 들어가야하는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식단에서 가장 중요한 건 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 단백질은 근육 유지에 필수적이니 닭고기, 생선, 두부 같은 식품을 섭취해 주세요.
항산화 물질은 면역력을 높히는데 도움이 됩니다. 베리류, 브로콜리, 토마토 같은 항산화 식품은 치료 중 꼭 챙겨야 하는 음식이에요.
저염식은 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 신선한 재료로 만든 음식을 선택하는 것이 좋아요.
탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다. 수분 보충을 위해 수분이 많은 과일이나 스무디도 좋은 방법이 될 수 있답니다.