유산균 복용 후 아침 식사 문의
안녕하세요
유산균을 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 먹고
의도치않게 늘 5~10분 후에 바로 아침 밥을 먹는데
그럼 유산균을 먹는 효과가 없을까요???????...........
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
상관없습니다. 매일 복용하시는게 중요합니다. 공복에 먹는걸 잊어버리셨다면 식후에라도 복용하시는게 좋습니다.어차피 영양제는 식품일 뿐이라 너무 복용법에 스트레스 받지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균을 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 먹고 의도치않게 늘 5~10분 후에 바로 아침 밥을 먹는데 그럼 유산균을 먹는 효과가 없을까요
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없지는 않지만 효과가 떨어질 수도 있어요
생활패턴이 그렇다면 차라리 식후 2시간이나 밤에 드세요
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.
보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데
식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.
식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.
제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
그렇게 드셔도 유산균 효과는 충분히 보실 수 있습니다
다만 식후에는 위산 분비가 늘기 때문에 유산균이 위산에 조금 영향을 받을 수 있습니다
30분정도 간격을 두시면 더 좋지만,
지금처럼 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
크게 상관 없습니다. 보통 위산에 의해 파괴될 수 있어 식전에 드시라고 하는 것이지만 유산균 및 식전에 드시는 영양제 섭취로 위장관 장애가 나타난다면 식후에 드시라고 하기도 합니다. 따라서 크게 의미는 없으며 꾸준히 드시는 것이 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 약(항생제 제외)이나 다른 영양제와 같이 드실수 있고 식전, 식후 상관없이 드셔도됩니다. 유산균은 꾸준히 먹어야 장내에서 잘 살아남기때문에 매일 같은시간에 잘 드셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균을 먹는시간, 식사여부는 신경쓰지않으셔도됩니다. 반드시 언제먹어야한다고 정해지지 않았거든요. 지금처럼 드셔도되고 아예 자기전으로 바꿔서드셔도됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
효과는 좀 떨어질 수 있지만 유산균 복용시기에서 제일 중요한 점은 매일 꾸준히 복용하시는 것 입니다.
유산균 복용시 권장되는 방법은 아침에 일어나서 물한잔 복용하시고 유산균을 복용하시는 겁니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
우리 장에는 나쁜균과 좋은균이 공존합니다. 나쁜균이 우세하면 복통, 가스참, 변비 또는 설사 등의 증상이 나타나기 때문에 이러한 증상들이 나타나면 좋은 균을 모아둔 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하여 장내 환경을 좋게할 필요가 있습니다.
프로바이오틱스 섭취시간에 대해서는 전문가들마다 말이 다릅니다. 요즘 나오는 제품들은 장용코팅된 것들이 많아서 식사무관하게 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
유산균의 복용 시점에 대해서는 의견이 분분하지만 유산균을 언제 복용하느냐 보다는 꾸준하게 매일 복용하는 것이 더 중요하겠습니다. 복용하시던 대로 꾸준히 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 유산균의 경우 위산과 만나게 되면 사멸할 가능성이 높기 때문에 가급적이면 아침 공복에 드시는 것이 좋습니다.
2. 유산균 드시고 최소 1시간 정도 지나서 식사를 하는 것이 좋습니다. 품질 좋은 유산균은 코팅이 되어있어서 위산에도 크게 죽지 않는데, 그래도 가급적이면 공복에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
식사 후 나오는 소화효소에 의해 유산균들이 약간 죽을 수 있으나 효과가 없는 것은 아닙니다.
아니면 취침전에 유산균을 드시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 위산에 사멸될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 전에 복용한다면 30분, 식사 후에 복용한다면 2시간 시간간격을 두는 것을 권장드립니다.
하지만 식사와 같이 복용했다고해서 유산균의 효과가 모두 사라지는 것은 아닙니다. 어디까지나 복용 효율을 극대화시키기 위한 방법중 하나인 것이므로 효과가 없을 것이라는 걱정은 안하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
유산균을 아침 공복에 드시도록 권장하는 이유는, 아침 공복에 위산분비가 없는 상태이기 때문입니다.
그러나 아이러니 하게도 아침 공복에 위의 산도는 가장 낮습니다. 따라서 다른 분들은 식사 후 드시라고도 합니다.
상관이 크게 없다는 의미입니다.
그러니 크게 걱정 마시고 드시던대로 드셔도 됩니다.
다만 아침 공복에 물 한잔 하셔서 위산을 씻어 내리고 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
유산균은 공복에 복용하시는 것이 원칙이나, 식후 복용하셔도 그 효과가 현저히 감소하지는 않습니다. 안심하시고 현 복용법대로 복용하셔도 무방하겠습니다.
감사합니다.
