건강관리
밥지을때 넣어서 먹기좋은 베스트 재료들은 뭐가 있나요?
밥할때 콩을 비롯해서 각종 잡곡들을 첨가하기도 하는데
일반적으로 밥맛도 좋고 영양도 좋은 추천 재료들은 뭐가 있는지 여러가지 재료 추천을 받고 싶어요?
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1개의 답변이 있어요!
밥을 지을 때 넣으면 맛과 영양을 높일 수 있는 재료로는 여러가지가 있습니다. 검은콩이나 팥과 같은 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋으며, 귀리나 보리 같은 잡곡은 비타민과 미네랄이 많아 영양가를 높여줍니다. 또한, 퀴노아는 완전 단백질을 제공하며 식감도 좋습니다. 미역이나 다시마를 넣으면 감칠맛도 더할 수 있고, 견과류나 씨얏류를 추가하면 고소한 맛과 함께 건강한 지방을 섭취할 수도 있습니다.