카페인이 몸에 주는 장점이 궁금합니다
커피를 즐겨마시는 대학생입니다. 매일 한잔이나 두잔정도의 커피를 마시는데, 몸을 각성시키는것 외에 다른 장점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 한만전 과학전문가입니다.
두통완화 : 카페인은 혈관을 축소시켜 혈액이 뇌로 과다하게 공급될때 발생되는 두통을 완화 시킨다.
각성제 : 졸음을 일으키는 아데노신 수용체의 작용을 방해하여 도파민의 분비를 도와주어 뇌의 각성을 유지시킨다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
카페인은 체내흡수속도가 매우 빠르고 흡수후 부신을 자긐해 아드레날릴과 노르아드레날린을 분비시켜 뇌 심장 골격근 신장의 활동을 향진시킵니다.
신장의 활동으로 이뇨제 작용도 되구요. 장기섭취시 혈압을 낮추고 부종을 치료한다는 보고가 있습니다.
그밖에 각성효과 피로회복 등의 효과도 있습니다
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
하루 1g의 카페인 섭취는 장기적으로 혈압을 낮추고 부종을 치료한다는 보고가 있습니다.또한, 기초대사속도를 10~20% 정도 빠르게 하기도 합니다.
그래서 운동을 하기 전 카페인 섭취를 하는 사람이 많기도 합니다.
감사합니다.
뭐든 과다섭취하는 것은 좋지 않습니다.
카페인도 마찬가지로 일정량을 섭취하면 장기적으로 혈압을 낮추고, 부종에 도움이 됩니다.
기초 대사 속도를 증가시키기도 해서 식욕을 자극하기도 합니다.
안녕하세요. 이영훈 과학전문가입니다.
카페인은 권태감, 편두통, 고혈압성두통을 치료하는 약리작용으로 알려져 있습니다.
각성효과와 피로회복, 정신이 맑아지는 효과도 있습니다.
근육의 피로를 경감시키고, 활동성을 증대시키기도 합니다.
그래서 카페인 권장량만 지킨다면 인체에 오히려 장점이 많다고 볼 수 있습니다.
카페인 권장량은 성인이 하루에 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg 당 2.5mg 이하입니다.
