커피를 매일 마시면 건강에 어떤 효능이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

아침마다 커피 한 잔을 마시는 게 습관이 되었는데 문득 커피가 건강에는 어떤 영향을 주는지 궁금해졌습니다.

커피를 마시면 잠이 깨고 집중력이 좋아지는 느낌은 있는데 항산화 성분이 들어 있어서 건강에도 도움이 된다는 이야기가 있더라고요.

반대로 카페인을 너무 많이 섭취하면 잠을 제대로 못 자거나 심장이 두근거리고 속이 불편해질 수도 있다고 해서 적당량이 어느 정도인지 헷갈립니다.

하루에 한두 잔 정도 꾸준히 마시는 커피는 실제로 어떤 효능을 기대할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

커피 한두잔은 불면이나 심계항진 같은 부작용이 없는 한 일반적으로 성인에서 도움이 되는 용량입니다. 커피에는 여러 항산화 물질이 같이 들어가는데요. 심혈관질환같은 곳에 약간이지만 도움을 줄 수 있씁니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

너무 많은 양을 꾸준하게 복용을 하시는 것은 심장 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요하나 적당한 양의 양을 매일 드시는 것은 크게 문제가 되지는 않습니다

Answer 3

안녕하세요.

커피를 마시는 것은 각성작용, 집중력 향상 등에 도움이 될 수 있습니다. 순간적으로 피로를 해소하는데 도움이 될 수 있겠습니다. 하지만 계속 마시면 카페인에 내성도 생기고 효과가 떨어지겠습니다. 하루 1~2잔 정도 마실 수 있습니다. 매일 일부러 마실 필요는 없겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

커피에 관한 질문을 주셨습니다. 커피를 마셨을때 긍정적인 점은 항산화작용, 집중력 향상 등이 있습니다. 부정적인 점은 수면장애, 위장장애 등이 있겠습니다. 영양제 복용하듯 마실 필요는 없습니다. 필요에 맞게 마시면 되겠습니다.