허벅지 살이 계속 늘기먼하는데 빼는 확실한 방법없을까요?
축구 운동을 해도 빠지지가 않고 먹으면 계속 늘기만해요. 여러 방법을 시도해보고 아무것도 안먹고 있어도 허벅지 살은 빠지지가 않네요....
자전거를 타거 그런거라고 주변에서 말하는데 잘 모르겠네요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1시간 열심히 뛰어도 밥 한 공기 먹으면 효과가 없습니다. 먹는 것을 줄이는 효과가 그만큼 크고 중요하다는 것이지요. 결국 허벅지 살을 빼려면 먹는 약을 줄여야 합니다. 그러면서 운동을 동반해야 하구요. 물론 다리 근육을 키울 수 있는 운동을 하게 되면 지방은 빠지고 근육이 늘어나면서 결국 크기는 비슷해 질 수 있습니다. 크기도 줄이려면 다리 운동은 하지 말고, 안 먹어야 빠집니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허벅지나 종아리와 같은 하체근육의 다이어트에 대해 문의주셨습니다.
전체적인 신체의 균형을 이루면서 살을 빼시는게 건강한 다이어트 방법입니다.
요즘의 성향이 마른 하체를 원하긴 하지만, 무리하게 허벅지 등의 하체의 근육이 빠지면 나중에 무릎이나 발목의 관절염과 더불어 하체의 불안정성을 유발할 수 있어 권하진 않습니다.
원하시는 답변을 못드려 죄송하단 말씀 드리며, 규칙적인 운동과 식단관리로 다이어트 하시길 바랍니다.
