운동을 하기 싫어지는 이유는 무엇인가요?

Question

안녕하세요!

운동을 잘 좋아하지 않은 사람 중 한 명입니다.

그렇지만 운동을 꼭 해야하는 사람 중 한 명입니다.

운동을 하기 싫어지는 이유는 무엇인가요?

Answer 1

운동을 하게되면 몸에 근육이 사용되기 때문에 근육의 피로도가 높아서 그순간에는 더힘들다고 느끼기 때문에 운동을 더하기 싫어지는거 같습니다.

Answer 2

몸의 큰 변화가 없고, 재미가 없어서 하기 싫어지는거같습니다. 저도 가끔 운동하기 싫을때는 운동유튜브를 보면서 자극을 느끼거나 신나는 노래를 들으면서 운동을 합니다

Answer 3

안녕하세요

즉각적인 보상이 없어서 아닐까 생각됩니다. 운동 자체가 결과는 바로 나오는 것이 아니라 늦게 나타나죠.

이게 즉각적인 변화를 보면 동기부여가 되는데 느리게 나오면 기다리는 시간에 지치기 마련이죠.

Answer 4

안녕하세요

운동은 즉각적인 보상이 없습니다.

우리는 쇼츠나 게임, 맛있는 음식등의 즉각적인 보상에 길들여져 있죠.

또는 예전에 무리하게 운동을 해서 힘들었던 경험이 있을 수도 있습니다.

낮은 목표를 정해서 매일 조금씩 이라도 꾸준히 하는 것이 중요하겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 운동을 하기 싫어지는 이유는 단순히 귀찮아서가 아니라 심리적 신체적 환경적 요인들이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 심리적인 피로감 즉각적인 보상이 없어서 목표가 너무 크거나 막연해서 환경과 습관의 부재 재미가 없어서 사실 운동을 하고 나면 기분이 좋아지는 건 누구나 느끼는 현상이지만 시작하기 전의 뇌가 모든 걸 가로막는 경우가 많습니다.