요즘 너무 피곤하고 기운이 없습니다

요즘 머리가 너무 복잡하다 보니 잠도 제대로 못 자 기운이 하나도 없네요 사람들과 대화도 줄어들 구요 쓸데없는 잡생각을 너무 많이 하는데 고칠 방법이 있을까요.