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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

참치회와 연어회의 영양성분이 차이가 많이 나는지 궁금해요.

평소 회를 좋아하는데요. 특히 참치회와 연어회를 즐겨 먹는데 궁금한게 이 두가지의 영양성분이 서로 비슷한지 아니면 전혀 다른지 궁금해요. 어떤게 좋고 많이 먹으면 어떤점이 영양에 안좋은지도 알려주세요.

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      참치회 와 연어회의 차이는 비슷한 부분들이 많이 있습니다. 오메가3가 풍부하게 들어 있고 단백질이 많으며

      다이어트 식품으로 인기가 많습니다.


    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      참치회와 연어회는 모두 고단백, 저지방의 건강에 좋은 해산물입니다만, 약간의 영양성분 차이가 있을 수 있습니다.


      참치는 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄 및 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부합니다. 이는 심혈관 건강, 면역 시스템 지원, 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.


      연어는 참치보다 조금 더 많은 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 연어는 특히 EPA와 DHA가 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주는데 효과적입니다.