건강관리
마그네슘, 아연등이 풍부한 음식은 어떤게 있나요?
마그네슘과 아연등이 우리몸에 중요한데 풍부한 음식은 어떤게 있고 권장 섭취량은 어느정도 되는지도 궁금합니다. 그리고 건강한 식단을 유지하기 위해 어떤 마음가짐이 중요한가요?
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1개의 답변이 있어요!
마그네슘과 아연은 생체 반응 및 성장, 면역 기능에 필수적인 미네랄로, 시금치, 다크 초콜릿, 아보카도, 바나나, 아몬드 등에서 마그네슘을, 굴, 소고기, 닭가슴살, 콩류, 호박씨 등에서 아연을 얻을 수 있습니다. 다야한 음식을 섭취하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.