생활
모든 야채나 곡물에는 섬유질이 있나요??
안녕하세요.
최근 건강검진 이후 섬유질에 관심이 많이 생겼는데 모든 야채나 곡물에는 섬유질이 있나요?
그리고 어떤 음식에 이 섬유질이 많이 들어가있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
거의 모든 야채와 곡물에는 섬유질이 있는데요.
섬유질은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 소화기관 건강과 변비 예방에 중요한 역할을 합니다. 야채에서는 녹색잎채소, 당근, 양파, 토마토, 오이, 콩류 등이 섬유질이 많은 식품입니다. 곡물에서는 귀리, 보리, 콩, 검은콩, 현미 등도 섬유질이 많은 식품입니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
섬유질 많은 음식으로는 목이버섯, 귀리, 콜라비, 비트,
브로콜리, 사과, 당근, 고구마, 양배추, 아몬드, 아보카도,
바나나, 치아시드, 미역, 옥수수, 배, 다시마, 키위, 깨,
강낭콩, 김, 고추, 오렌지, 아마씨, 표고버섯, 시금치,
랜틸콩, 라즈베리, 도라지, 콩나물, 연근, 우엉 등이 있습니다.