봄이 오니 식곤증이 몰려오네요 어떻게 물리치시나요?

Question

점심 먹고나면 누워 있기는 한데 1~2 시간 지나면 잠이 솔솔오네요 먼저 몸을 일으켜야 하는데 몸이 안움직이네요.. 여러분들은 어떻게 하시나요?

Answer 1

식곤증 힘들죠.. 몸은 좋아해서 몸이 안움직이는것도 공감 됩니다 만약에 식곤증이 온다면 몸을 일으키시는게 먼저 입니다 그래야 잠을 물리치거든요 몸을 일으키신후 뭐라도 한다면 잠은 금방 사라집니다!!

Answer 2

점심을 먹고나서 바로 눕지 마시고, 주변을 산책하는 게 도움이 됩니다.

그리고 밥을 천천히 드시고, 채소 - 단백질 - 탄수화물 순으로 과식안하게 먹는 게 식곤증 예방에 도움이 됩니다.

Answer 3

밥먹고 나면 요즘은 식곤증 오는게 대부분의 사람들이 다 그렇습니다

저도 마찬가지이고요

저는 찬물로 세수합니다

그렁션 좋아집니다

Answer 4

밥먹고 무조건 나가서 걸으시길..ㅜㅜ 먹고 눕는거 몸에 좋지도 않구 살찌는 길로 가는거고 또 식곤증이 너무 심해지면 당뇨도 의심해야 한대요..!!! 저는 먹고 항상 바로 나가서 걸어요

Answer 5

겨울에서 봄으로 넘어가면서 일조량이 늘어나고 체온 조절과 호르몬 리듬이 바뀌는데, 이 과정에서 피로감과 졸림이 쉽게 유발됩니다. 특히 식사 후에는 소화기관으로 혈류가 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들고, 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지는 과정까지 겹치면 더 강한 졸음을 느끼게 됩니다. 이럴 때 식사 후 바로 눕는 습관은 졸음을 강화시키기 때문에 가능하면 10~15분 정도 가볍게 걷거나 스트레칭을 해서 교감신경을 살짝 깨워주는 것이 좋습니다.