tv나 스마트폰(전자기기)를 오래 보면 눈이 나빠진다고 하는데, 권장 시간이 있나요?

Question

안녕하세요~ tv나 스마트폰 더 나아가서 평소에 모니터(전자기기)와 함께 살아간다고해도 과언이 아닌데, 어느정도 사용하는데 있어 권장 시간이 있나요?? 또, 피할 수 없다면 어느정도 사용하고 쉬는 정도의 권장 사용시간이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

눈은 빛을 받아서 뇌로 신호를 보내는 역할로 tv나 스마트폰을 오래 보면 눈이 과도하게 자극을 받아서 눈이 피로해지고 눈물의 양이 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 눈의 통증, 시력 저하, 눈의 건조증, 두통, 안구 출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

tv나 스마트폰을 보는데는 하루에 2시간 이내가 적당합니다. tv나 스마트폰을 보면서 눈을 자주 깜빡이고 20분 마다 5분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 휴식 시간에는 눈을 멀리 바라보거나 눈을 감고 눈을 쉬게 해 주는 것이 좋습니다.