잠이 잘 오게 할 수 있는 음이 따로 있을까요?

Question

안녕하세요. 조용한사마귀12입니다 요즘 비염때문에 잠이 잘 오지 않아서 빗소리나 이런 백색 소음을 들으면서 자는데 잠이 잘 오는 음이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이현주 전문가입니다.

기본적으로 잠이 안 온다는 것은 

생각이 많거나 스트레스가 쌓이면 뇌파가 흔들리고 있기 때문에 뇌파와 비슷한 진동을 내게 해주는 소음이나 음악들을 들으면 아무래도 심신 안정을 통해서 잠이 잘 올 수 있게 해주는 역할을 합니다. 

말씀하신 것처럼 백색 소음 역시도 그런 역할을 해 주기 때문에 편안한 마음을 가지고 들어 계시면 충분히 잠을 잘 주무실 수 있을 것 같습니다