건강관리
탄수화물 : 밥=고구마=단호박 질적으로 동일한 탄수화물인가요?
안녕하세요.
수험생입니다.
수험생 경우,
두뇌 활발하기 위해 탄수화물을 섭취해야 한다고 합니다.
그렇다면,
보통의 1끼의 식사에서의 탄수화물은
밥 한공기 잖아요.
궁금증.
밥 한공기 대신, 밥 한공기 칼로리만큼,
고구마나 단호박으로 먹게 된 경우.
우리 몸은 상관 없나요?
매일 오전에 밥 대신, 고구마나 단호박으로
평생 먹어도 동일한 탄수화물 섭취이기에 신체에 아무런 영향이 없는지요.
질문의 요지는,
밥을 메인으로 하면, 자극적인 반찬을 먹어야 하니
이거 대신
고구마나 단호박 메인으로 하고, 여기에 어울리는 반찬이 클린한 식재료이니
후자를 평생 오전 식단으로 먹으면 어떨까해서요.
감사합니다
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