아침 출근전 어떤운동을 하는게좋을까요?

Question

아침출근전에 운동하시는 분들은 보통 어떤운동을하시나요?

너무 힘든운동을 하게되면 업무에 지장을 줄거같은데 어떤운동을 하시나요?

Answer 1

저는 아무리 힘들어도 팔굽혀펴기 35개, 스쿼트 100개 는 하고 갑니다.

몸이 한 결 가벼워지는 기분이 듭니다.

그 전에 자고 일어나서 침대에서 나오기 전에 누운 상태로 몸을 쫙쫙 펴주는 스트레칭도 합니다.

Answer 2

처음ㅁ에는 운동을 하시면서 힘드시겠지만 어느정도 몸에 습관이 들고나시면 운동을 하지 않으면 더 뻐근하시고 힘드실거에요 아침이든 저녁이든 운동은 하시다보면 오히려 피로함이 사라집니다

Answer 3

저는 아침에 일찍일어나면 런닝을 합니다.

보통 하루에 적게는 6키로 많으면 8키로 정도 한시간정도 무리가지 않는 범위에서 런닝을하고 가면 오히려 개운합니다.

Answer 4

스트레칭이 좋습니다. 그리고 스쿼트와 투명 줄넘기를 한 100회 해주고 갑니다. 그러면 몸의 리듬도 깨지고 회사 가기 싫은 마음도 조금은 사라집니다.