위염에 알맞은 식단 조언 구합니다

Question

술이 잦고 인스턴트 좋아하고 면요리 자주

먹습니다 위가 더 안좋아진것같은데

식습관을 고쳐볼까합니다

저에게 맞는 식단좀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

위염에 알맞은 식단은 다음과 같습니다.

자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식, 짠 음식, 신 음식, 튀긴 음식은 위 점막을 자극하여 위염을 악화시킬 수 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 섬유질은 위 점막을 보호하는데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등이 섬유질이 풍부한 음식입니다.

위산 분비를 억제하는 음식을 섭취합니다. 우유, 요구르트, 케피어 등이 위산 분비를 억제하는데 도움이 됩니다.

그리고, 소량씩 자주 먹는 것이 좋으며, 한 번에 많은 음식을 먹으면 위장이 부담을 받아 위염을 악화시킬 수 있습니다.