걷음 빨라지는법 있나요? 맨날 몸이 느려서 기분이 나빠요.

Question

제가 걷음이 느려서 뒤에는 사람들이 따라 잡고 그 사람이 저를 은근히 쓸 쩍 대결하는 거 처럼 느낌이 드는데 짜증나는데 기분이 나뻐요. 자기가 이겼다는 식으로 앞지러요. 처음에는 그런가보다 하는데 맨날 뒤쳐지면 기분이 힘드네요. ㅜㅜ 살이 졌는데 10kg 이상 예전처럼 먹었는데 불과하고 살이 잘 빠지지 않던라고요. 찌지 않고 빠지지 않는데. 요즘에는 조금만 움직이지 않으면 살이 금방이라도 풍선처럼 찌네요. 식단 조절 안되네요. 걸음 왜 이렇게 느려서 살이 져도 빠르는 분 있는데...ㅠ

Answer 1

다른 사람이 걸음걸이로 우월감 느끼는 것은 자존감 낮고 다른 경쟁할 게 없어 그런 것이니 신경 쓰지 않는게 좋습니다. 지금 살 찐 상태에서 급하게 걸음걸이 빠르게 하면 무릎이나 관절 등 무리가 옵니다. 우선 살부터 빼는게 중요해 보이는데 식단 조절은 필수적으로 하는게 좋고 걸음이 조금 느리더라도 매일 꾸즌히 걷기 운동 해주는게 도움됩니다. 살이 빠지고 나면 보폭 늘리고 걸음걸이 빠르게 하는게 좋습니다.

Answer 2

아유 그럴수있죠 자꾸 뒤에서 누가 치고 나가면 은근히 속상하고 신경쓰이더라고요 일단 걷는 속도 올리려면 보폭을 무리하게 넓히지말고 발을 빠르게 구르는 연습을 해보셔요 팔을 뒤로 힘차게 흔들어주면 몸이 앞으로 쑥쑥 나가니까 훨씬 수월할거예요 저도 나잇살때문에 고민인데 식단도 중요하지만 일단 걷는 습관부터 몸에 익히다보면 살도 조금씩 빠지고 걸음도 빨라질거니 너무 스트레스 받지마셔요.

Answer 3

걷는 속도가 빨라 지는 방법으로는 몸을 가볍게 하는 방법 이 있습니다.

운동 능력과 신체능력을 향상 시켜 살을 빼고 몸을 가볍게 하여

빨리 걷기 위한 움직임을 해야합니다.

Answer 4

귀여운 질문입니다만 일단 운동을 최대한 하시고 살을뺀다음에 다시 걸어보세요. 걸음이 엄청 빨라질수있어요. 그리고 은근히 대결하는 거 그사람이 괜히 신경쓰는거에요!

Answer 5

걷는 속도가 느려서 뒤처지는 느낌에 마음이 상하신 것과 살이 잘 빠지지 않아 힘들어하시는 상황, 충분히 공감됩니다. 걷는 속도는 체력, 근력, 걷는 습관 등 여러 요소가 영향을 주기 때문에 꾸준한 걷기와 가벼운 운동으로 점차 개선할 수 있어요. 처음부터 빠르게 걷기보다는 자신에게 맞는 속도를 찾아 조금씩 속도를 올려가는 방법을 추천드립니다.

살이 빠지지 않는 문제는 식단 조절이 어려워서 더 힘들게 느껴질 수 있는데, 무리하지 말고 작은 변화부터 시작해 보세요. 식사량을 조절하고 규칙적으로 움직이는 습관, 충분한 수면과 스트레스 관리가 뒷받침되어야 몸도 반응하기 쉽습니다. 질문자님 걷기 속도도, 체중 감량도 모두 꾸준한 관리와 인내가 필요하니, 자신을 조금 더 믿고 작은 성취를 쌓아가며 힘내셨으면 좋겠습니다.