건강관리
다이어트 식단으로 여러가지를 먹어 보고 있는데 밤호박도 도움이 될까요?
다이이어트 식단으로 여러가지를 돌아가면서 먹어 보고 있습니다. 밤호박을 주문했는데 밤호박도 다이어트에 도움이 될까요? 맛있게 먹을수 있는 팁이 있다면 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미니 단호박 같은 경우는 칼로리가 낮아서 다이어트 하시는 분들이 굉장히 인기가 있는 것으로 알고 있습니다.
하지만 GI지수가 굉장히 높기 때문에 급격하게 혈당이 올라 갈 수 있고 혈당이 올라 가다 보면 급격하게 배고픔을 느낄 수 있을수있기 때문에 드실때 조금만 신경 쓰고 드셔야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
밤호박은 GI지수가 낮은 탄수화물이며 여름철 별미이기도합니다. 그대로쪄먹거나 단호박에그슬럿같은 요리로 활용해 드시길 바랍니다.