고민상담
스트레스나 어려움을 겪을 때 어떻게 극복하시나요?
회사에서 스트레스나 어려움을 겪을 때 이를 건강하게 해소하거나 극복하기 위해 사용하는 방법이나 루틴이 있으시면 좀 알려주시면 감사하겠습니다
8개의 답변이 있어요!
스트레스나 어려움을 해결할 수 있다면, 해결할 수 있는 방법이나 대안을 찾아봅니다.
따로 해결하기 어려운 문제라면 , 그러한 스트레스를 주는 일과 나의 일상을 최대한 분리하도록 하고 맛있는 음식 먹기, 취미 생활하기 등의 방법으로 극복하고자 노력합니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 회사에서 스트레스 같은 것들을 당 한다면 아무래도 빨리빨리 풀어 주는게 좋습니다 스트레스 받을 때 그대로 방치하게 되면 나중에 퇴사를 할 수도 있고 더욱 더욱더 본인만 힘들어지기 때문에 그런 스트레스 받는 일들이 생겼다면 빨리 풀어 주는게 좋은데요 그리고 왜 스트레스가 발생하는지 차단하는 것도 중요합니다
안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.
스트레스 해소 하기 위한 방법 긍정마인드 연습인데요.말과 행동을 긍정적으로 하려고 노력하다 보면 스트레스도 조금은 작게 다가옵니다.
운동: 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 요가 등 자신의 몸을 움직이는 활동을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다.
명상과 호흡: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 짧은 시간이라도 매일 실천해보세요.
취미 활동: 자신이 좋아하는 취미를 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 음악 듣기, 그림 그리기, 독서 등 다양한 취미를 즐겨보세요.
대화와 소통: 친구나 가족과 대화를 통해 자신의 감정을 나누는 것도 도움이 됩니다. 가까운 사람들과의 소통은 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 데 도움이 됩니다.
휴식: 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 충분한 수면과 짧은 휴식 시간을 통해 몸과 마음을 재충전하세요.
계획 세우기: 업무나 일상 생활에서 발생하는 스트레스를 줄이기 위해 계획을 세우고 우선순위를 정하는 것도 중요합니다. 중요한 일을 먼저 처리하고, 시간을 효율적으로 관리해보세요.
건강한 식습관: 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관을 유지하는 것도 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 단백질을 골고루 섭취해보세요.
답변이 되셨을까요?^^♡꿀팁방출이었습니다~~~
저는 보통 노래방에가서 소리를 지릅니다.
보통 친구에게 전화해서 맛난거 먹자하고 노래방 갑니다.
술담배는 하지마세요. 내건강해치면서 스트레스풀지마세요.
다른사람과 대화하거나 맛있는거 드세요.
