안녕하세요.
저도 불면증으로 인해 오랜 시간 고민했고 병원을 다니 적도 있습니다.
심지어 수면제를 먹어도 별 효과가 없었어요.
그랬더니 의사가 잠이 안오면 그냥 마음을 편안하게 가지고
눈만 감고 있으라고 하더라구요.
오히려 꼭 잠이 들어야 한다는 강박증이 저를 더 힘들게 만들었던 것 같습니다.
물론 그런식으로 하면 다음날에 직장 생활이 너무 힘듭니다.
그런데 그 다음날은 정말 피곤해서 밤에 잠을 잘 자더라고요.
새벽에 깨셔서 잠이 안 올지라도 그냥 마음 편안하게 가지시고 눈 감고 있으세요.
눈만 감고 누워 있어도 어느 정도 몸에 휴식 시간이 된다고 해요.
마음을 편하게 가지시는게 제일 중요한 것 같아요.