기상시간과 취침시간은 언제가 좋을까요?

Question

아침에 일어나는 시간과 밤에 잠드는 시간은. 각각 몇시가 좋을까요? 군대에서는 6시. 10시 죠?

일반 직장인 기준으로 여러 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

가장 이상적인 패턴은 취침 9-10시 기상 6시-7시 인데 현실적으로는 취침 11-12시 기장 7-8시인것 같아요 수면시간은 최소7시간 자야한다고 합니당

Answer 2

먼저 취침 시간은 오후 10시에서 11시 사이에 주무시는게 제일 좋다고 생각합니다. 저녁 식사를 7시 전후로 드신다면 최소 3~4시간 후인 10시에서 11시가 적당하기 때문이죠. 그리고 기상 시간은 6시에서 7시 정도가 적당해 보입니다. 수면시간은 최소 8시간은 주무셔야 다음날 컨디션에 지장이 없을테니까요? 사람들 마다 기상과 취침 시간이 다를수 있으니 참고 하시길 바랍니다.

Answer 3

출근시간 1시간 소요 직장인 기준

6시30분 기상

23시 취침

개인차가 있지만 6시간 이상은 취침해야 다음날 영향이 없는 것 같아요

Answer 4

취침은 11~12시가 적당한 거 같고

기상은 학교를 거거나 직장인이라면 6~7정도가 괜찮아보이는 거 같아요 이정도는 자야지 학교에서든 안 졸려요

Answer 5

내가 속한 직장마다 다르겠지만

보통은 8시30분 출근 6시퇴근이라는 가정하에 말씀드리면 7시 기상과 자정전에 취침이 이상적일것 같습니다.

물론 직장과 거리가 멀면 그에따라 변동은 필요하지만요

Answer 6

안녕하세요 개인마다 수면리듬이 다르기에 특정해서 이야기드리기는 어렴지만 성인인 경우 보통 10시 - 12시 정도가 취침시간으로 적당할 것으로 생각됩니다