의기 소침하게 되는 것은 어떤 심리 상태인가요?

종종 보면 의기 소침에 빠지는 경우들이 있는데

의기 소침하게 되는 것은 어떤 심리적인 상태를 의미하나요?

어떻게 해야지 의기 소침에서 빠져나올 수 있나요?