잠을 못자는데 왜그런걸까요?도와주세요

Question

밤에 잠이 안옵니니다...

운동도하고 몸을 피곤하게해도 잠에들지못합니다

일상생활이 힘들정도입니다

병원에가서 진찰받아야할까요? 겁이나서 병원에가기가 겁이납니다 어떻게해야할까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

낮에 활동도 많이하고 휴대폰이나 전자기기 사용도 하지 않으며 스트레스상황이 없는데도 수면에 들지 못한다면

병원진료를 통해 수면에 도움을 받는것이 좋습니다.

일상생활을 흐트리고 수면을 하지 않으면 더욱 예민감과 불안감이 올수있으니 수면제 처방을 통해 패턴을 유지하는것을 추천드립니다.