아이가 갈수록 자는걸 너무 싫어합니다
아이가 지금 5살인더 점점 더 밤에 자는걸 싫어합니다..
계속 놀고만 싶은가봐요. 어떻게 해야 재울 수 있을까요?
지칠도록 노는 수밖에 없나요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
보통의 에너지 넘치는 아이들에게서 볼 수 있는 모습입니다. 아이에게 신체적으로 에너지가 많이 남아 있어서 그런것 같습니다. 잠을 자기전
일정한 패턴의 수면의식이나 시간을 정해주시는것이 좋을것 같습니다. 낮에 확실하게 충분히 놀게한 다음에 저녁에는 샤워를 하고 나면 잠을 잘 준비를 곧바로 하시는게 좋을 것 같습니다. 조명을 어둡게 해주시고 함께 살고 있는 가족 분들도 실제로 잠을 주무시지 않더라도 잠을 자려하는 분위기를 연출해주시는게 필요합니다.
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
잠자리 들기 한 시간전에 따뜻한 물로 목욕을 시킨 후 따뜻한 우유를 주세요. 그리고 집안의 모든 불을 끄고 모든 가족이 자는 분위기를 만들어 주세요. 동화책을 읽어주며 차분한 분위기를 만들어 주세요. 그리고 일정 시간이 되면 동화책도 그만 읽고 취침하는 상황을 만들어 주세요.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아기가 커갈수록 자는걸 싫어해서 걱정이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요하다고 볼 수 있습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 자기 한두시간전에는 정적인 활동을 위주로 해주시는것이 좋으며
일정한 수면 패턴을 만들어주시면서 일정한 시간에 수면에 들게하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면시간 보장은 성장하는데 중요한 부분입니다.
수면패턴은 생활화가 가장 중요합니다. 아이가 잠이 오지 않더라도
일정한 시간에 수면에 들게하는 것이 중요합니다. 반복하다보면 아이가
스스로 적응하여 해당 시간대에 잠을 잘 것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
가족모두일정한시간에불끄고자주세요
가족이모두자고이를일정하게지킨다면아이도자연히잘겁니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 밤잠 시간에는 밤잠을 자야 함을 단호하게 알려주셔야 합니다.
왜 밤잠 시간에는 밤잠을 자야하는지 그 이유에 대한 설명을 정확하게 해주시고, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가질 수 있도록 지도하여 주시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 저녁에는 활동량을 줄이고 휴식을 취하도록 유도해보세요. 지칠 때까지 놀거나 자극적인 활동을 하는 것은 오히려 수면을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이마다 가지고 있는 에너지가 달라요.
에너지가 많은 아이인거 같은데요.
에너지를 다 쓰지 않으면 계속 뛰며 장난치고 놀고싶어 잠을 참거나 버티는 경우도 많아요.
아이의 오후 활동량을 증가 시켜 정해진시간에 규칙적으로 자는것이 좋을듯 해요.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 수면 스케줄과 재미있는 잠들기 전 루틴을 만들어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 밤에는 조용한 활동을 하고, 잠들기 전에 책을 읽어주거나 함께 노래를 부르는 등의 루틴을 만들어 보세요. 또한, 아이가 낮 동안 충분한 활동을 하고 충분한 휴식을 취하도록 도와주는 것도 중요합니다.
