생리 기간에 감정 변화가 심한데 약을 복용하는 것이 좋을까요?

생리 기간이 다가오면 일주일 정도부터 감정변화가 심해져서요.

조절하고 다스리려고 하지만 쉽지가 않네요.

혹시 도움이 되는 음식이 있을까요?

아니면 약을 먹는것이 좋을까요?