베개는 높은게 좋나요 낮은게 좋나요?

Question

베개는 높은게 좋은지 낮은게 좋은지 궁금합니다

제가 베개가 너무 높은걸 써서그런지 상당히

불편합니다. 그래서 어떤걸 쓰는게 맞는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다.

배개의 높이는 개인의 체형과 수면 습관에 따라 달라집니다 일반적으로

배개의 높이는 목과 척추가 자연스러운 위치를 유지할 수 있도록 해야합니다

높은 배개를 사용하면 목이 앞으로 걲이게 되어 목뼈의 변형과 코골이를 유발할 수 있으며

반대로 낮은 베개를 사용하면 목이 뒤로 과도하게 넘어가게 되어 목 근육의 긴장도가 높아지고 근육 노화가 가속화 될 수 있습니다.

따라서 베개의 높이는 목의 c자형 커브를 유지할 수 있도록 하는것이 중요합니다.

일반적으로 6~9CM정도의 높이가 적당하다고 합니다.

Answer 2

적당한게 좋습니다.

높은거 낮은거 둘 중 하나를 선택 하라고 한다면

낮은게 더 좋고요 높은건 목을 아프게 하고 디스크가 올 수 있습니다.

그래서 본인이 가장 편한 적당한 베개를 선택 하시는게 좋겠습니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 베개는 높은 거보다 당연히 낮은게 좋습니다 그리고 가장 좋은 베개는 본인 경주에 맞는 베개가 가장 좋은 베개입니다 그렇기 때문에 본인이 높은게 편한지 낮은게 편한지 그런 거를 먼저 확인하셔야 합니다

Answer 4

베게는 높아도 낮아도 좋지않습니다.

적당한게 제일 좋은데요.

자신한테 맞는 베게를 찾아보시는게 좋습니다.

저도 여라가지 확인해 봤습니다.