생활
유산소 운동시간은 어느정도가 적당한가요?
지금 같은 쌀쌀한 날씨에는 러닝머신이나 싸이클을 이용해 유산소 운동을 하는데요
유산소 운동의 적정시간은 어느정도로 하면 되는건가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘생긴거미60입니다. 적정시간은 사람에 따라 매우 다르며 보통은 30분에서 1시간이 적당하다 생각합니다. 그리고 매일 유산소를 하는건 몸에 무리를 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
시간이 짧더라도 전력질주를 한번하면 좋다고하더라구요.
짧고 굵게 전력질주 한번 해보시면 기분도 좋고 상쾌합니다.
아니면 땀이날정도로 조깅 30분에서 1시간정도 하는것도 좋습니다.