일주일넘었는데 배가부풀어서 똥배에요
대변도 잘안나와서 유산균음료며, 푸룬쥬스,요플레 이런거 먹어도 나올듯하지만 시원하게 변을 못봐서 배가 꺼지지않는상황인데요 이제는 위까지 부푸는거같아요
3월달부터 학원에서 아침부터 저녁까지 앉아서 수업듣기시작했는데 갑자기 너무 오래 앉아있어서 그런건지
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 움직이지 않고 앉아서 공부하면서 소화가 잘 되지 않는 것 같습니다 음료나 이런 거 드시지 마시고 유산균을 한두 번 정도 드셔 보면 어떨까 싶네요 그리고 짧은 거리일지라도 걸어갔다 걸어오는 걷기 운동이라도 해보시면 소화가 더 잘 됩니다 가스가 차면은 장기에 좋지 않습니다
안녕하세요. 데이빗베컴입니다.
소화는 되지만 배가 부풀어서 불편하다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 천천히 먹기: 식사할 때, 급하게 먹지 않고 천천히 ***어 먹는 것이 좋습니다. 빠르게 먹으면 공기를 함께 삼켜 소화가 더 어려워지고, 배가 더욱 부풀어질 수 있습니다.
2. 걷기: 식사 후에 적어도 10분 이상 걷는 것이 좋습니다. 걸으면 배에서 가스가 배출되어 소화를 촉진시키기 때문입니다.
3. 차를 마시기: 차를 마시면 배에서 가스가 배출되어 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 녹차나 생강차 등 소화에 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋습니다.
4. 유산균 섭취: 유산균이 배에 있는 유익한 세균을 증식시켜 소화를 돕고, 배에서 가스가 빠져나오도록 도와줍니다. 요구르트나 유산균 음료 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 배변활동 유도: 배변활동이 잘 일어나지 않으면 배에 가스가 쌓이게 되어 부풀어질 수 있습니다. 따라서, 충분한 물을 마시고, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일 등을 섭취하여 배변활동을 유도하는 것이 좋습니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 소화기 질환 등의 원인이 있을 수 있으므로 내과 전문의를 방문하여 진단받는 것이 좋습니다.