요즘 새벽5시에 저절로 잠이 깹니다 ㅜㅜ

Question

원래 알람 없이는 못일어나는 스타일인데 요즘에 저절로 눈이 떠져서 보면 6시가 안됐거나 오늘은 5시 7분에 깼습니다. 다시 자려고 해도 잠이 안와 핸드폰을 보다 시간을 보내는데요. 새벽에 깨는 이유가 스트레스성일까요? 나이 들어서 그럴까요? 푹자는 방법 있을까요? 고견을 기다립니다

Answer 1

사람이 나이가들면 새벽에 자주 일어나는데요

사람들 대부분 그렇습니다 그리고 자연스러운 현상입니다

사람은 나이가 들면 수면호르몬인 멜라토닌 분비가

원활하지 못하기 때문에 깊은 수면을 방해 합니다

Answer 2

더 늦게 주무시거나 몸을 더 피곤하게 하셔야 됩니다 저도 별 방법 다 써봤는데요

더 늦게 일어나려면 이 방법 말고는 없더라고요 아니면 수면제를 드시는 방법도 있지만

약까지 먹어가면서 자는건 추천드리지 않습니다.

Answer 3

잠을 잘 못자는이유는 스트레스성일 가능성이 제일큰대요.

일단 잠자는 자세를 변경해보는것도 좋습니다.

베게나 이불같은걸 교체해보세요.