커피를 하루 몇 잔까지 마시는 게 적당할까요?

Question

안녕하세요.

우리나라사람들이 가장 많이 마시는 차는 아무래도 커피가 아닐까 싶은데요. 그렇다면 하루에 적정 커피량은 어느정도일까요?

감사합니다.

Answer 1

성인기준으로 하루커피섭취량은 보통 개인마다 다르겠지만 1~2잔이 가장적당할것같습니다. 다만 빈속에는 위가부담될수있으니 식후에요

Answer 2

커피는 우리의 기호 식품이 된지 오래되었는데

커피를 하루에 1-2잔 정도로 제한을 둬야지 좋습니다.

왜냐하면 커피에는 카페인이 높은 수준으로

들어있기 때문에 너무 많이 마시면 좋지 못합니다.

Answer 3

커피는 하루에 1~2잔이 건강에도 도움이 된다고합니다 또한 스트레스 도 풀어주면 확력소도 준다고합니다~뭐든지 과하면 안좋은법이죠~ 하루에 1~2잔 드세요~~

Answer 4

하루에 커피는 3잔 이하가 적당하다고 봅니다.

너무 많이 마시면 카페인 과다섭취로 건강에 안 좋을 수 있어요.

특히 카페인 섭취를 조절하는 게 좋아요.

적당히 즐기면서 건강도 챙기세요.

Answer 5

안녕하세요!

하루 카페인 권장량은 성인 기준 약 400mg이고, 보통 아메리카노 한 잔에 150mg 정도 카페인이 들어있으니 세 잔을 넘기지 않는 걸 추천 드립니다. 잠들기 10시간 전부터는 피하는 게 이상적이고요.

Answer 6

식약처 기준으로 성인 하루 적정 커피량은 아메리카노 3잔 이하고, 믹스커피는 5잔 이하입니다.

근데 다른 음식들이나 간식들 같은 것에서 당이나 카페인을 더 섭취할 수 있으니까 권장량보다 1~2잔씩 덜 마시는 게 좋습니다.

Answer 7

적정량이 성인 평균 아메리카노 2~4잔이라는데요 솔직하게 말하자면 사람마다 다른것 같습니다.

오전에 커피를 마시시고 오후에 잠이 안오시는 분은 하루에 한잔정도만 드시는 게 건강에 좋을듯 싶습니다.

Answer 8

대략 아메리카노 기준으로 3~4잔 정도라고 보면 돼요 물론 개인마다 카페인 민감도는 다르니까 어떤 사람은 한 잔만 마셔도 심장이 두근거리고 잠 못 자는 경우도 있고요 저도 저녁에 마시면 잠이 안 와서 오후 3시 이후엔 안 마시려고 노력 중이에요 그리고 믹스커피나 라떼처럼 당이나 지방이 들어간 커피는 또 다른 건강 요소가 있으니까 하루에 한두 잔 정도로 조절하는 게 좋아요. 가장 좋은 건 에스프레소 아침에 한잔이 가장 좋고요