말이 너무 빨라서 손해 볼때가 많은대 어떻게 해야 천천히 하나요?

위의 내용처럼 항상 말이 너우 빨리서 손해 볼때가 많이 있습니다 한번 입밖으로 나온 말 은줏어담지 못하기에 실수 연발 입니다 어떻게 해야 천천히 할까요?