아침조깅,저녁조깅 시간이 좋을까요?
현재 저녁조깅 하고 있는데요 조금 피곤한 몸으로 운동겸 저녁조깅 하고 있어요? 근데
아침조깅이 더 운동이 될까요? 어떤 좋은점이 있는지 알고 싶습니다?
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
억지로 시간을 정해놓고 끼워맞추시기 보다는
마음가는 시간대로 꾸준히 매일 실천하시는게 더 중요해보입니다.
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 아침조깅 저녁조깅 장단점이 있다고는 하는데 저녁에 자기전에 과격한 운동은 심박수를 계속 유지하기 때문에 불편증을 유발한다고 합니다. 시간이가능하시다면 공복 유산소겸 아침운동도 좋을거 같아요.
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
개인적인 의견은 아침조깅 입니다
특히 공복에 아침조깅을 하고 샤워을
하면 정말 개운 합니다
또한 공복에 조깅이 내장지방 분해가
촉진한다고 합니다
안녕하세요. 불독수리입니다. 편한 시간으로 하시는게 좋을거 같아요 운동은 일단 하는거 부터가 좋은겁니다 ㅎㅎ 아침은 몸을 잘풀고 해주세요
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
시간대는 상관이 없고 편한시간에 하는게 좋을겁니다.
제 생각에는 아침에하게되면 하루종일 활동을하는데 피로가 더욱더 빠르게 올거같아서 저녁시간이 낫지않을까생각되네요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
물런 장점과 단점은 여러가지가 있을수가
있습니다
그러나 본인의 시간대가 여유있게 할수
있는시간대에 하는게 좋습니다
대신 아침에 조깅을 하면 그것도 공복에
하면 내장지방 분해가 잘 된다고 합니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 하루를 활기 차게 시작 하려면 아침 조깅이 낫지 않을까요. 샤워도 하고 깔끔하게요
저녁에는 피곤해서 루즈 해지기 쉽더라구요
