아침조깅vs저녁조깅 어느게 좋을까요?
아침에 일찍 일어나면 아침운동 하시는 분들이 많은데 좋은 점이 뭐가 있을까요??
조깅을 하면 유산소에는 좋을꺼 같은데 너무 추워서..ㅋㅋ
저녁에 하는게 좋을까요?
각각 장점은 뭐가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아침
다이어트효과가 좋고 운동의 효과가 오래갑니다 에너지 소비효율이 높고 아드레날린이 분비됩니다 규칙적인 운동이 가능하구요
저녁
운동효율이 높고 노화방지에 효과가 잇으며 근력 향상에 도움이 됩니다
본인에 맞는 운동이 중요한거같습니다