몸살기가 아직 남아 있는 상황이라면 뛰는 것은 자제하는 것이 좋을까요?

Question

오늘 갑자기 몸살이 찾아왔다가 다행스럽게도 몸살이 조금 사그러들고 있는데

이렇게 몸살이 사그러들고 있는 상황에서

뛰는 등의 운동을 하게 되면

증세가 더 악화되는 것일까요?

아니면 조금이라도 더 회복에 도움이 될까요?

Answer 1

아직 몸살기운이 있고 컨디션이 좋지 못하면 런닝을 하는 것보다는 하루만 더 휴식을 취하는 것이 좋을 것 같습니다. 몸살기운이 있을때 운동을 하면 오히려 몸이 더 안좋아질 수 있습니다.

Answer 2

몸살기운이 있을 때는 가급적이면 운동을 쉬는 것이 좋습니다

운동을 하게 되면 오히려 증상이 악화될 가능성이 있지

낫지는 않습니다

더 쉬어주시고 다 낫고 난 다음에 운동을 시작하세요

Answer 3

아직 완전히 회복되지 않은 상황이라면 완전히 회복이 될때까지 좀 더 휴식을 취하는게 좋을 듯 합니다.

부상을 당한 사람이 회복기 도중에 통증이 느껴지지 않아서 운동을 했다가 더 오랜 기간 재활을 하는 모습도 봤었습니다.

몸에 문제가 있다면 확실하게 회복을 하고 운동을 하는게 컨디션 조절에도 좋고 추가적인 부상을 방지할 수 있습니다.

몸이 회복하고 나서는 평소 운동의 60~70% 정도 부터 시작해서 서서히 강도를 높여가시기 바랍니다.

Answer 4

산바다계곡하늘나무별입니다

몸살기가 있으시면 운동은 자재하시는게 좋은것 같네요 아직은 바람도 차가워 악화될수 있다고 생각되요

Answer 5

몸을 따뜻하게 하고 안에 내 위나 그리고 겉으로는 바람막이 같은 것들을 껴입어 주고 슬슬 한번 컨디션 테스트를 해 보는 것도 좋을 것이라고 보고 있습니다