자고일어낫는데 허리가 너무아퍼요

Question

잠을 잘못잣을까요?벌써 3일째 누워잇거나 앉앗다 일어설때 허리를 펴면 뼈에서 아프다해야하나 통증이 느껴집니다자고일어나면 허리가 굳은것처럼 딱딱한 느낌이에여허리를 펴서 배를 앞으로 좀 내밀면 허리쪽에서 통즡이 더심합니다 단순 잠을 잘못잔것일까요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

질문자님의 증상만으로는 유감스럽지만 정확한 원인을 알 수 없습니다. 단순히 잠을 자는 자세가 허리에 부담을 주는 것일 수도 있으며, 요추 부위의 염좌가 발생하였을 가능성도 있습니다. 심할 경우에는 척추 질환이 생겼을 가능성도 배제할 수는 없습니다. 관련하여서 증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권고드립니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요.허리 통증의 가장 흔한 원인은 허리 디스크 혹은 척추 협착증인 경우가 많으며 오랜 동안 누워 있을 경우, 증상이 더 심한 경우가 많습니다. 소염진통제 및 단순히 스트레칭으로도 호전이 될 수 있지만 한번은 정형외과 진료를 받아 보시기를 바랍니다.

오현수 의사 · Answer

안녕하세요. 오현수 의사입니다.아침에 일어나서 허리가 뻣뻣하고 시간이 지남에 따라 호전이 되는 양상이 있다면 강직성 척추염의 가능성이 있습니다. 이는 일종의 만성 관절염이고 류마티스 내과에서 전문적으로 진료를 보며, 포도막염, 장염, 건선 등의 증상이 동반될 수 있습니다.그렇지만 허리에 통증이 있으시기에 강직성 척추염 이외에도 단순 허리염좌, 디스크, 척추관 협착증 등에 대한 감별이 필요합니다. 앞서 말한 뻣뻣한 증상이 심하시다면 내과에 진료보시는 것을 권유드리며, 뼈 또는 근육의 통증 및 그리고 다리로 뻗치는 통증이 있으시다면 신경외과 또는 정형외과를 내원하시는 것을 권유드립니다.답변이 도움되었으면 합니다. 항상 건강하시길 바라먀 답변 마칩니다. 감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.관절 근육 인대등의 통증으로 진료 시 물리치료의 경우 온찜질 또는 냉찜질을 하게 됩니다. 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 만성적인 근육통증, 관절통증으로 불편하다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.가장 의심되는 것은 허리의 염좌입니다. 진통소염제를 처방받아 보시기 바랍니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.허리에 통증을 일으키는 원인은 단순한 근육통이나 염좌, 협착증,디스크 등 다양합니다. 현재 질문자 분께서 말씀하신 사항만 들었을 때에 가장 가능성이 높은 것은 근육통이나 염좌입니다만, 진단을 위해서는 신체검사나 적절한 영상검사가 필요합니다. 허리를 진료하는 정형외과나 신경외과에 내원하여 상담하실 것을 권유드립니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 상기 증상은 요추 염좌일 가능성이 높겠습니다. 정확한 진단 및 치료를 위해서 정형외과, 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 안전하겠습니다. 요추 및 주위 구조물의 손상이나 염증으로 인하여 증상이 발생하는 것으로 허리를 펴면서 통증이 더 심하다면 척추의 후관절의 손상이나 염증일 가능성도 있습니다. 요추 염좌의 경우 치료를 잘 받을 경우 회복이 빠릅니다. 물리치료, 도수치료, 주사 치료 등 증상에 맞게 치료를 진행하시면 되겠습니다. 통증이 완화 된 후에는 허리를 굽히는 동작, 무거운 것을 드는 동작 등 허리에 무리가 갈수 있는 것은 피하시고 척추 기립근을 강화할수 있는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

이호진 의사 · Answer

안녕하세요. 이호진 의사입니다.일종의 허리디스크나 협착증 또는 측만증의 증상으로 보이나허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,병원(정형외과)에 가셔서 얼른 진료를 받으시는것이 좋습니다.(특히 허리쪽에 문제가 있으면 허벅지, 종아리, 발끝에 감각이상이 올수 있습니다.)특히 허리디스크는 만성으로 진행될 가능성이 높아 꾸준한 치료가 필요합니다.기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.허리의 근육통이 이유없이 찾아올때가 있습니다. 냉찜질이나 온찌질 (둘다 근육을 이완시켜 줍니다)을 적용해보실 있겠고, 일상생활은 유지하시되 허리 근육을 사용해야하는 활동은 자제하시는게 맞겠습니다. 허리통증을 줄이기 위해 보호대는 사용하지 않는게 맞겠습니다. 가능하시면 마사지나 스트레칭도 도움이 됩니다. 만약 통증이 시작후 1주일이 지난 상태에서 호전되는 기미가 보이지 않거나 더 악화되면 재활의학과나 정형외과 신경외과에 방문하셔서 진료를 받아보시는게 맞겠습니다.

신경과·신경외과

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