안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일을 오래하면서 번아웃이 온듯합니다.
이렇게 장기간 일을 하면서 받은 스트레스는 적절한 대처를 해주는게 좋습니다
가장 좋은 것은 며칠간 연차를 사용하여 휴식을 취하는것입니다.
혼자서 여행을 가거나 자신에게 힘이되는 힐링의 방법이 있다면 쉬면서 재충전하는게 좋습니다.
만약 휴가나 시간을 내기 어렵다면 직장에서 있는 장점들을 찾아서 적어보면 조금 인지적으로 안정이 될수있어도움이 될겁니다.
그러나 가장 좋은것은 앞서 말한것처럼 스스로의 재충전 시간을 주는것이 참고하시면 좋겠습니다.