잠들기전에 커피를 먹으면 안좋다고하는데 왜그런거에요?

Question

커피먹으면 잠이안온다는거때문에 그런건가요?저는 근데 믹스커피같은거 먹어도 30분안에 잠들던데...제가 특이체질일까요??

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.커피를 마셔도 쉽게 잠드는 건 특이체질이라기보다는 개인의 카페인 민감도 차이 때문입니다. 하지만 잠들기 전에 커피를 마시는 경우에는 숙면에 방해가 될수 있기에 가급적 너무 늦은시간 섭취는 하길 권장드립니다. 항상건강하세요. 만족스러운 답변이셨길 바랄께요  평가 감사드려요.^^

장은혜 약사 · Answer

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.커피가 잠에 영향을 주는 이유는 커피에 들어있는 카페인 성분 때문입니다. 카페인은 각성상태로 만들어 잠을 방해합니다.하지만 이 카페인에 대한 감수성은 사람마다 다르며 카페인함량에 따라서도 그 정도가 다를 수 있습니다.

박호현 약사 · Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.잠들기전 커피를 복용하시면 우선 말씀하신대로 잠이 안오며 커피가 위장장애를 야기해 속쓰림이나 위산 역류를 야기할 수 있습니다. 때문에 잠이 잘온다고 하더라도 취침전에는 커피는 피해주시는게 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.커피에는 카페인 성분이 들어있으며, 카페인 성분은 중추신경에 작용해서 각성효과를 나타낼 수 있습니다이를 통해 커피는 피로회복 효과를 나타낼 수 있지만 자기 전에 복용하는 경우 각성효과 때문에 수면에 방해가 될 가능성이 있습니다카페인에 특히 민감한 분이라면 자기 전 섭취는 피하시는 것을 권장드립니다

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.사람마다 커피를 대사하는 능력이 다르기 때문에 커피 복용 후 반응도 상이할 수 있습니다.커피를 대사하는 능력이 떨어지는 사람의 경우 커피 한 잔으로 두근거림 불면 등의 증상이 나타날 수 있습니다.마찬가지로 대사능력이 좋은 사람은 커피를 여러잔 드셔도 아무런 효과를 보지 못하는 경우가 있습니다.

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