평소에 카페인을 많이 먹으면 민감도가 떨어져서 카페인 효능이 거의 없어지나요?
평소에 카페인을 많이 먹게되면 카페인에 대한 반응 민감도가 무뎌지고 떨어지게되서,
카페인을 섭취하더라도 카페인이 제대로 역할을 하지 못하나요?
이를테면 피로를 견디는거나 잠이 잘 안오는거나 하는 것들이요..
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
카페인을 고함량으로 장기간 복용하시게 되면 카페인 내성이 생기게되어 카페인의 각성효과를 비롯한
효능이 감소하게됩니다. 따라서 같은효과를 보기위해 카페인양을 늘려야하며 카페인중독이 될 수 있습니다.
카페인의 의존이나 중독을 가질 수 있습니다. 그렇기 때문에 너무 많은 카페인을 하루에 복용하고 있다면 카페인 다이어트를 하는 것도 도움이 됩니다.
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카페인에 자주 노출되는 경우(자주 먹는 경우) 내성이 생겨 더 고단위 카페인을 섭취해야합니다.
갑자기 끊는 경우 두통이나 피로감같은 금단현상도 있구요.
적절히 드시는것이 안전합니다.
떨어질 수 있습니다. 카페인은 피곤함을 유발하고 쉬게 하려는 물질인 아데노신 물질 대신에 아데노신 수용체에 대신 붙어 피곤함을 줄여주는 물질인데요.
여러 연구를 통해 내성이 생긴다는 것이 입증되어 있습니다.
아마 수용체 발현과 대사 속도가 달라지는 것이 아닌가 싶네요.
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 카페인을 자주 먹게 되면, 카페인의 작용이 체내에서 익숙한 형태로 자리잡게 되어 동일한 양의 카페인을 복용하여도 예전만큼 효과가 나타나지 않을 가능성이 있습니다. 즉 카페인은 내성이 나타날 수 있는 성분이니 너무 잦은 커피 섭취는 자제하시는 게 좋겠습니다.