하체운동할때 어떤식으로 해야하나요?

Question

하체 운동좀 해볼까 하는데요 스쿼트나 런지 정도만 해도 충분할까요? 아니면 중량을 싣고 해야하나요 잘아시는분 알려주세요 경험자분도요

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력을 키우기 위해서 하체 운동을 하는 것이라면 매일 꾸준히 스쿼트와 런지를 100개씩 하는 것만으로도 도움이 됩니다.